Zihinsel Sağlık

Zihinsel sağlık, bireyin düşünce, duygu ve davranışlarını etkileyen bir dizi faktörü içerir. Zihinsel sağlık, ruh hali, stres seviyesi, özsaygı, ilişkiler, iş performansı ve genel yaşam kalitesi gibi birçok alanı etkiler. Zihinsel sağlık, fiziksel sağlık kadar önemlidir çünkü iyi bir zihinsel sağlık, kişinin hayatını olumlu yönde etkiler ve genel refahını artırır. Zihinsel sağlığın korunması ve geliştirilmesi için düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, uyku düzenine dikkat etmek, stres yönetimi tekniklerini kullanmak, sosyal ilişkileri güçlendirmek ve destek aramak gibi birçok strateji uygulanabilir. Zihinsel sağlık, herkes için önemlidir ve her bireyin kendine özen göstermesi gereken bir konudur.