Fiziksel Aktivite

Fiziksel aktivite, vücut hareketlerini içeren herhangi bir faaliyettir. Yürüyüş, koşu, bisiklet sürme, yüzme gibi egzersizler, günlük hayatta yapılan ev işleri veya bahçe işleri gibi aktiviteler fiziksel aktiviteye örnek olarak verilebilir. Fiziksel aktivite, bedenin sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlar ve birçok faydası vardır. Düzenli fiziksel aktivite yapmak, fiziksel sağlık sorunlarının önlenmesine yardımcı olur, kilo kontrolünü sağlar, enerji seviyesini artırır ve genel zindelik düzeyini yükseltir. Ayrıca, stresi azaltır, ruh halini iyileştirir ve yaşam kalitesini artırır. Fiziksel aktiviteye zaman ayırmak, uzun vadeli sağlık faydaları elde etmek için önemlidir.