Kaygı

Kaygı, yoğun endişe, korku ve stres duygularını içeren bir ruh halidir. Birçok farklı sebebe bağlı olarak ortaya çıkabilen kaygı, insanların günlük yaşamlarını olumsuz yönde etkileyebilir. Kaygı belirtileri arasında sürekli endişe hissi, kalp çarpıntısı, terleme, uykusuzluk, konsantrasyon güçlüğü ve panik ataklar yer alır. Kaygıyla başa çıkmanın yolları arasında nefes egzersizleri, meditasyon, fiziksel aktiviteler, destek gruplarına katılma ve profesyonel yardım almak bulunur. Bu yazıda kaygının ne olduğunu, belirtilerini ve nasıl başa çıkılabileceğini detaylı bir şekilde ele alacağız.