Ara Öğün

Ara öğünler, ana öğünler arasında tüketilen küçük öğünlerdir. Genellikle sabah kahvaltısı ile öğle veya akşam yemeği arasında, öğle yemeği ile akşam yemeği arasında veya akşam yemeği ile yatmadan önce tüketilir. Ara öğünler, vücudun enerji seviyesini dengede tutmaya yardımcı olur ve açlık hissini önler. Sağlıklı bir şekilde yapılan ara öğünler, metabolizmayı hızlandırır ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Ara öğünlerde tercih edilebilecek sağlıklı seçenekler; meyve, yoğurt, fındık, ceviz, badem, tam tahıllı krakerler veya sebzelerdir.