Uyku

Uyku, vücudun dinlenmesi ve yenilenmesi için ihtiyaç duyduğu bir fizyolojik süreçtir. Uyku sırasında beyin ve vücut, enerji depolama, bağışıklık sistemi güçlendirme, hafıza güncelleme gibi birçok önemli işlevi gerçekleştirir. Yeterli ve kaliteli uyku, fiziksel sağlık, zihinsel performans ve duygusal iyi oluş için vazgeçilmezdir. Uykusuzluk ise birçok olumsuz etkiye yol açabilir. Stres, anksiyete, depresyon, kilo alma, konsantrasyon sorunları ve bağışıklık sistemi zayıflaması gibi pek çok soruna yol açabilir. Uykunun düzenli ve yeterli olarak alınması, genel sağlık ve yaşam kalitesi açısından büyük önem taşır.