Fiber

Fiber, besinlerin sindirim sistemi tarafından sindirilmeden geçtiği bir tür karbonhidrat olarak bilinir. İnsan vücudu tarafından sindirilemeyen lifler, sindirim sistemini düzenlemeye ve sağlık için birçok fayda sağlamaya yardımcı olur. Lifli gıdalar, sindirimi yavaşlatır, tokluk hissi sağlar, kolesterol seviyelerini düşürür, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur ve sindirim sistemi sağlığını destekler. Günlük olarak yeterli miktarda lif tüketmek, genel sağlığı iyileştirir ve birçok hastalığın riskini azaltır.